生理前（月経前症候群PMS）

今からお伝えすることは、最近の脳科学の研究でわか

ったことです。

運動すること（走ったり、エアロバイクをこいだりす

るような有酸素運動を２０分～３０分する事など）

は、脳に変化を起こし、気持ちの不安定を改善しま

す。

これは、薬より効果があるといいます。

脳の状態は、女性の生理前の症状や月経前症候群（PMS）を起こす

要因になることがあります。

その為、有酸素運動は脳の状態を変え、月経前症候群PMSの症状を軽減すると言われていま

す。

当院（横浜ホリスティック治療室）は、キネシオロジーという方法で、月経前症候群PMSの

根本改善に有酸素運動が、実際にどのくらいの量が必要なのか、お調べして最適な改善に必要

な運動量をお調べして、適正運動量をお伝えすることが出来ます。

（たとえば、1日にどのくらいの運動時間が必要なのか？）

（たとえば、毎日有酸素運動が必要なのか？

参考資料　「脳を鍛えるには運動しかない」　

ジョンJ・レイティwithエリックヘイガーマン　NHK出版